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眼看要進入冬季了，冬季該如何養(yǎng)生，又該在哪些方面多注意呢？

1.多喝水：冬天補水一定不要等到口渴了才喝，而且喝水不要說在短時間之內(nèi)喝了幾大杯，要小口的循序漸進的進行，每次喝水的量不要超過三百毫升，這樣在給身體補充水分的時候也不會增加腎臟的工作負擔。

2.注意保暖：天氣寒冷容易導致關(guān)節(jié)疼痛并誘發(fā)頸椎病，血管也因熱脹冷縮，易發(fā)心腦血管疾病，因此一定要做好保暖工作。在進行保暖工作時，一定要注意保護住肩膀以及腳部受涼危害比較嚴重的部位。對于老年人家在保暖的同時也不能忽視通風。

3.飲食要溫補：冬天在飲食上要多選擇溫熱的食物進補，這樣才才可以疏通經(jīng)絡并達到御寒的效果。適合冬天食用的食物有羊肉、牛肉、南瓜等等。女性在日常生活中還可以多吃枸杞、紅棗等溫補食物，這樣也能達到御寒的效果。