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番茄里的番茄紅素是脂溶性的維生素，需要脂肪來(lái)促進(jìn)吸收，但并不一定非要炒著吃才行，只要這一餐當(dāng)中有脂肪的攝入就可以。在吃番茄時(shí)要盡量細(xì)嚼慢咽。最簡(jiǎn)單的吃法是番茄蜂蜜汁，不僅能最大程度保留番茄中的維C，還能讓身體吸收更多的番茄紅素。先把番茄洗凈切塊，放入料理機(jī)中攪拌，加入一勺蜂蜜調(diào)味，最后加幾滴橄欖油即可。（興安）